「心理」會影響「生理」？都市人應如何對抗焦慮？一招改善壞情緒不再強顏歡笑 !

都市人工時長，工作壓力大，日日OT，飲食又唔定時，工作壓力令人精神狀態緊繃，

變成工作焦慮，影響埋日常生活~

雖然我哋經常將「抗壓性」視為人係工作同生活上嘅優點，

「抗壓性」亦可以幫助一個人順利完成工作、獲得成就感，但都有可能成為好大負擔嘅心理壓力!

到底係「心理影響生理」定係「生理影響心理」呢?

我哋又可以點避免心理與生理之間嘅影響呢? 睇睇有咩方法對抗壞情緒啦!

#心理影響生理

簡單嚟講，就係情緒反應會影響身體狀態。

例如即將有重要嘅約會，會緊張到胃痛 ;

失戀時諗起曾經嘅甜蜜，會有刻骨銘心、「心痛」嘅感覺。

可見心理影響生理嘅情況十分常見。

愈嚟愈多嘅研究指出心理同生理係密不可分而又互相影響嘅關係。

好多研究指出壓力、心理因素會影響某些疾病嘅復發同病徵嚴重程度，如腸激症、偏頭痛等等。

都市人普遍都會因為工作而感到焦慮，好大壓力，越諗越焦慮，壓力令睡眠質素變差，

每晚都進入一個焦慮同失眠嘅循環，久而久之就會變成身體疾病。

心理唔健康唔單止會令人心情唔好，甚至可能會令人產生身體上嘅疾病，

所以要保持心理健康，就要識得釋放壓力~

即係身體狀態影響情緒反應。

例如疲憊同飢餓，會引發個人低落、甚至焦慮同焦躁 ;

享受100分鐘深層放鬆排毒嘅舒壓按摩，又會覺得焦慮緩解、身心靈療癒……

可見「生理影響心理」情況又十分普遍。

【精神醫學時代】發布一篇關於「生理影響心理」文章，

提到有47種疾病，從心律不正到胰臟癌都有，患病第一個徵兆就係焦慮。

人往往都會先出現病徵，而因為身體狀態差而伴隨著壞情緒~

身體上嘅疾病會令人有好沉重嘅心理壓力，亦會好焦慮~

當你察覺到生病導致情緒低落，食慾不振，就要正視心理壓力，

避免生理影響心理，造成更大嘅壓力。

唔想自己被心理壓力同工作焦慮淹沒生活，變成身體嘅疾病，

就要適當地為自己安排一個排毒嘅療程，當身體嘅疲勞可以得到深層放鬆，

就可以舒緩心理上嘅緊張同壓力，因為心理同生理都會互相影響~

我哋要「身」「心」並進、同步調理!

想告別煩惱，就要先深層放鬆自己，從生理上深層放鬆，為心理減減壓~

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「我覺得中醫美容以撥筋效果最明顯，有一句話形容人的筋絡：「通則不痛、痛則不通。」氣瘀就會阻塞筋絡讓代謝變差，我第一次撥筋痛極了，後來做了幾次就發現全身變輕盈、代謝循環變好，氣色也跟著變好。「梁佑南 — 台灣知名演藝人」

不僅僅是放鬆這麼一回事，要消除日積月累的疲累，必須更深層的按摩方式，將肌膚喚醒。Inzpire採用符合人體工學設計的古法青竹棒，除了放鬆肌肉表面，同時深入解開肌肉筋膜層組織瘀結，針對組織之間的氣阻與筋膜沾黏面積，深層消除氣血鬱滯及疲勞。