【暗沉、氣色差必試】面部瑜珈功效同好處 7個超有效動作步驟｜跟日本人氣瑜珈老師練起來!

根據《Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging》的臨床研究，

實驗計劃對象係一班年齡約40至65歲之間嘅女性，喺8星期內，

她們需要堅持每日進行32種唔同嘅面部運動，例如拉提頸部等等，

並持續一分鐘。實驗結果顯示，她們嘅臉頰變得更豐滿，面部皮膚緊致，

而且面色亦比一般女士更紅潤。

透過以上實驗結果我哋可以知道，保持面部運動習慣嘅女士面部肌膚狀態比一般人更良好，

相信係因為面部運動帶嚟加強代謝循環、改善新陳代謝，令皮膚可以保持紅潤緊緻同好氣色。

而近年一股潮流亦逐漸從國外滲入亞洲地區—面部瑜珈，透過特定動作去鍛鍊面部肌肉，

改善血液循環，進而趕走黑眼圈同眼袋，甚至減淡皺紋同鬆弛等肌膚衰老嘅問題。

今日就同大家介紹一位日本人氣瑜珈老師Masumi喺youtube開設嘅面部瑜珈教學channal！

佢將面部瑜珈結合面部按摩同伸展，有助提升肌膚緊緻度、塑造輪廓同改善氣色等功效，

難怪佢擁有一大班fans，閒閒地一條片都過百萬views添，仲唔快啲即刻跟住做！

面部瑜珈動作一

先雙手搽上油霜，用雙手指尖同手指公輕捏下巴周邊肌肉，需要時可以再落啲按摩油更舒服！持續30秒。

面部瑜珈動作二

利用單手手背緊貼於下巴，然後左右推壓下巴肌肉，持續30秒，有助改善雙下巴同塑造下巴輪廓。

面部瑜珈動作三

利用雙手食指指尖貼鼻，左右來回按摩顴骨下方，持續30秒有助改善嘴角下垂同法令紋。

面部瑜珈動作四

雙手握拳，用手指關節輕輕搖晃按摩顴骨下方持續30秒～幫助提升蘋果肌輪廓同防止嘴角下垂。

面部瑜珈動作五

用雙手食指關節，向上向下來回按摩鼻側持續30秒，可以幫你得到纖細嘅女神鼻！！

面部瑜珈動作六

同樣以雙手食指關節按摩耳下腮邊位置30秒，幫助塑造更突出輪廓！

面部瑜珈動作七

利用食指、手指公輕捏頸部肌肉，用搖動同抓握方式按摩頸部側面，期間保持用鼻呼吸持續30秒有助瘦面，唔好忘記做埋另一邊~

最後Masumi提醒大家每朝做以上動作可以有效去水腫、提升輪廓同肌膚緊緻！

小編已經將全部動作記低晒啦！老師話持續2-3個月必定可以睇到變化，真係好期待！

不過小編都好擔心自己有無呢個恆心hahahahhahahahaha(懶)

youtube link https://www.youtube.com/watch?v=JgS7hbivLUA

(圖片來源instagram︰@faceyoga_masumi、youtube screenshot)

為咗可以得到紅卜卜氣色同緊緻瘦臉，小編決定假手於人好了！！(笑)

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面．瑜珈輕顏

根據《Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging》的臨床研究，由年齡約 40 至 65 歲之間的女性參加八星期、每日進行 32 種不同的面部運動，結果顯示，她們的臉頰變得更飽滿緊緻，而且面色也更紅潤，對美容有一定功效。

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