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「心理」會影響「生理」?都市人應如何對抗焦慮?一招改善壞情緒 不再強顏歡笑 !

  • Writer: Hugh Tsui
    Hugh Tsui
  • Oct 24, 2023
  • 4 min read

Updated: Mar 12




都市人工時長,工作壓力大,日日OT,飲食又唔定時,工作壓力令人精神狀態緊繃,

變成工作焦慮,影響埋日常生活~

雖然我哋經常將「抗壓性」視為人係工作同生活上嘅優點,

「抗壓性」亦可以幫助一個人順利完成工作、獲得成就感,但都有可能成為好大負擔嘅心理壓力!

到底係「心理影響生理」定係「生理影響心理」呢?

我哋又可以點避免心理與生理之間嘅影響呢? 睇睇有咩方法對抗壞情緒啦!

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簡單嚟講,就係情緒反應會影響身體狀態。

例如即將有重要嘅約會,會緊張到胃痛 ;

失戀時諗起曾經嘅甜蜜,會有刻骨銘心、「心痛」嘅感覺。

可見心理影響生理嘅情況十分常見。

愈嚟愈多嘅研究指出心理同生理係密不可分而又互相影響嘅關係。

好多研究指出壓力、心理因素會影響某些疾病嘅復發同病徵嚴重程度,如腸激症、偏頭痛等等。

都市人普遍都會因為工作而感到焦慮,好大壓力,越諗越焦慮,壓力令睡眠質素變差,

每晚都進入一個焦慮同失眠嘅循環,久而久之就會變成身體疾病。

心理唔健康唔單止會令人心情唔好,甚至可能會令人產生身體上嘅疾病,

所以要保持心理健康,就要識得釋放壓力~

即係身體狀態影響情緒反應。

例如疲憊同飢餓,會引發個人低落、甚至焦慮同焦躁 ;

享受100分鐘深層放鬆排毒嘅舒壓按摩,又會覺得焦慮緩解、身心靈療癒……

可見「生理影響心理」情況又十分普遍。

【精神醫學時代】發布一篇關於「生理影響心理」文章,

提到有47種疾病,從心律不正到胰臟癌都有,患病第一個徵兆就係焦慮。

人往往都會先出現病徵,而因為身體狀態差而伴隨著壞情緒~

身體上嘅疾病會令人有好沉重嘅心理壓力,亦會好焦慮~

當你察覺到生病導致情緒低落,食慾不振,就要正視心理壓力,

避免生理影響心理,造成更大嘅壓力。

唔想自己被心理壓力同工作焦慮淹沒生活,變成身體嘅疾病,

就要適當地為自己安排一個排毒嘅療程,當身體嘅疲勞可以得到深層放鬆,

就可以舒緩心理上嘅緊張同壓力,因為心理同生理都會互相影響~

我哋要「身」「心」並進、同步調理!

想告別煩惱,就要先深層放鬆自己,從生理上深層放鬆,為心理減減壓~

想身心靈都得到療癒,推薦大家做Inzpire身體.撥筋喚肌排毒理療,從生理上徹底放鬆一下!

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